兴福康养丨夏至过后 如何“清凉”过一“夏”

2022/06/26 00:00

【兴福康养城】近期动态播报：清凉一夏

夏至过后，暑气当令，空气湿度增大，正式进入典型的夏季气候。每年此时，无论南北方，都会出现35℃以上高温天气，同时，降雨量增多，让人感觉“又闷又热”。这种闷热潮湿的天气，俗称“苦夏”。这个季节前后，体质虚弱的长者稍不注意就有可能生病。

面对“热”与“燥”的时节特点，以防苦夏，需遵循以下原则，以“凉”克之、以“清”驱之。

兴福康养

健康守护

1

饮食原则

苦夏季节，天气闷热，人易贪凉。饮食方面，宜以清淡为主，切勿贪凉，少荤多素，多吃“苦”味食物，具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，对人体大有裨益。

NO.2

起居原则

夏至这段时间，阳气旺，人体新陈代谢加快。此时，应开窗通风，不着急开空调，尤其是虚弱的长者，如果天气炎热难耐，尽量通过如风扇、清洗等其他方式降温。

NO.3

出行原则

虽未到三伏天，但正午时分已是酷暑难耐，这个季节里，出行应就近寻幽，选择早晨或傍晚在阴凉处散步锻炼，吐故纳新，用习习凉风给予心情舒畅。

兴福·康养城社区精心设计连接各楼栋的阳光避雨连廊、荧光健康跑道、集中供暖设施、社区门禁人脸识别、开设社区食堂和医疗、打造和谐互助的社区文化。根据每位业主需求设有提供上门陪护、一键呼叫、家务料理、助餐送餐、商品代购、医疗急救、康复护理等一站式贴心服务。兴福·康养城将为罗山人民打造一个高标准，高质量的康养福地。

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